Balık Burcuna Uygun Diyetler

Burcunuza göre diyet listesi uygulaması denediniz mi? Balık burcu diyeti, işitme, dokunma ve tatmayı temsil eder. Vücudunuzun temel gereksinimlerinden biri demirdir. Bunun için yağsız sığır eti, kuzu eti, yumurta sarısı, buğday ekmeği, fasulye, midye, elma gıdaları, soğan ıspanak, arpa,marul, tüketilmelidir. Bu diyetle haftada  1-2 günlük verilebilir. Bunun için ise günlük  1300 kalori almak gerekir .

Balık Burcu Diyeti Haftalık Program:

1. Gün:

Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, beyaz peynir (1 kibrit kutusu ,az yağlı), salatalık, domates, 1 ince dilim kepekli ekmek

Kuşluk: 4 ürün diyet bisküvi

Öğle yemeği: (kremalı olmadan, 200 g) (ızgara veya haşlanmış), yağsız sığır eti, 100 gram, 1 su bardağı yoğurt, salata (yağsız, limon bol), kepekli ekmek 2 ince dilim

Öğleden sonra: 50g kuru üzüm

Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı fasulye unu, (krem) olmadan 1 su bardağı yoğurt, soğanlı yeşil salata (yağsız et, limon bol), 4 yemek kaşığı pirinç

Gece: 3 porsiyon üzüm

2. Gün:

Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, dil peyniri (, 1 kibrit kutusu), salatalık, domates, kepekli ekmek(1 ince dilim)

Kuşluk: 50 g. kuru erik

Öğle yemeği: 1 kepçe çorba arpa, 100 gram. Tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız, limon bol), 1 ince dilim kepekli ekmek

Öğleden sonra: 4 gri, 1 su bardağı süt

Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı ıspanak yemek, 1 kase yoğurt (kremalı olmadan), salata (yağsız, limon bol), makarna 4 yemek kaşığı

Gece: 3 porsiyon elma

3.Gün:

Sabah: Şekersiz kahve ya da çay , dil peyniri (1 kibrit kutusu), salatalık, domates, kepekli ekmek (1 ince dilim)

Kuşluk: 50g kuru üzüm

Öğle yemeği: 100 g. kuzu eti (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız, limon bol), 1 ince dilim kepekli ekmek

Öğleden sonra: 1/2 Toplam teker

Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, (krem) olmadan 1 kase yoğurt, soğan marul salatası (yağsız et, limon suyu bol), erişte 4 yemek kaşığı

Gece: 3 porsiyon portakal, 1 bardak süt

4. Gün:

Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık, domates, zeytin 2-3, 1 ince dilim kepekli ekmek

Öğle yemeği: 1 porsiyon sakatat, 1 su bardağı yoğurt, salata (yağsız, limon bol), kepekli ekmek 2 ince dilim (kremalı olmadan, 200 gr.)

Öğleden sonra: 4 diyet bisküvi

Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, (krem) olmadan 1 kase yoğurt, soğan marul salatası (yağsız et, limon bol), kepekli ekmek 2 ince dilim

Gece: 3 porsiyon şeftali

5. Gün:

Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, peynir(1/2 kibrit kutusu), salatalık, domates, kepekli ekmek (1 ince dilim)

Kuşluk: 2 gri, 1 su bardağı süt

Öğle yemeği: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kremalı olmadan), salata (yağsız, limon bol), 1 ince dilim kepekli ekmek

Öğleden sonra: 2 gri, 1 porsiyon meyve

Akşam yemeği: (ızgara veya buğulama), balık, 100 gr, soğan marul salatası (yağsız et, limon bol), 6 yemek kaşığı pirinç

Gece: 2 porsiyon tarih

6. Gün:

Sabah: Şekersiz kahve ya da çay, beyaz peynir (1 kibrit kutusu ,az yağlı), dil peyniri (1 kibrit kutusu), salatalık, domates, kepekli ekmek 2 ince dilim

Öğle yemeği: 8 yemek kaşığı ıspanak yemek, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız, limon bol), 1 ince dilim kepekli ekmek

Öğleden sonra: 1/2 Toplam teker

Akşam yemeği: 100 gr tavuk (ızgara veya haşlanmış), ayran 1 küçük kutu, 1 küçük boy haşlanmış patates, soğan marul salatası (yağsız et, limon suyu bol), 1 ince dilim kepekli ekmek

Gece: 3 porsiyon elma

7. Gün:

Sabah: Şekersiz kahve ya da çay beyaz peynir (, 1 kibrit kutusu ,az yağlı), 1 haşlanmış yumurta, 2-3 zeytin, salatalık, domates, kepekli ekmek (2 ince dilim)

Öğle yemeği: Fasulye çorbası 1 kepçe, ıspanak çanak sekiz yemek kaşığı, 1 su bardağı yoğurt (kremalı olmadan), salata (yağsız, limon bol), 1 ince dilim kepekli ekmek

Akşam yemeği: midye 1 porsiyon, soğan marul salatası (yağsız et, limon bol), kepekli ekmek 2 ince dilim

Gece: 2 porsiyon portakal

Burçlara uygun diyet listeleri dışında alternatif diyet listeleri ve diyet hileleri başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.