Hamburger Kaç Kalori?

Son yıllarda, hamburger ve kalori değeri yüksek gıdalar ile gece yarısı yenen aparatifleri gibi insanın sevdiği  birçok yiyecek hızlı kilo almaya neden olmaktadır.

Bir Hamburger ortalama 400 kaloridir. Hamburgerin en ağır kalori değerli içeriği köftesidir. Köftenin içerisinde bulunan kıymanın kalorisi yaklaşık 150 dir. Tabi bu yapıldığı yere göre değişebilir. Yine köftenin içerisindeki yumurtanın kalori değeri  11.4 kalori,  7.3 kalori soğan, kullanılan un 26 kalori ve Hamburger ekmeğinin kalorisi ise 50 kalori etmektedir.

Hamburger alınınca yanında sos da almamak olmaz. Ama soslar da kalori bakımından hiç de o kadar masum değildirler.  Çok olmasa bile içerisindeki yağ 80 kalori, domates 9 kalori ve ketçap da 8 kaloriye sahiptir.

İlginizi çekecek olan günde kaç kalori yakmalı yazımıza buradan ulabilirsiniz.

Hamburger Kalori Değerleri

• 51 Kcal -  Hamburger Ekmeği
• 158.3 Kcal -  Kıymalar
• 11.3 Kcal - 1 Yumurta
• 7,3 Kcal - 1 Soğan
• 0,1 Kcal - Maydanoz  1 Tutam
• 1.3 Kcal - Tuz
• 0 Kcal - Karabiber
• 26.1 Kcal - Un
• 9 Kcal - Domates
• 2.1 Kcal - Sarımsak
• 8 Kcal - Ketçap
• 7 Kcal - Salça
• 80 Kcal - Bitkisel Yağ

Peki Sağlıklı Bir Hamburger Mümkün Mü?

Sağlıklı bir Hamburger hazırlamak mümkün olmasa da en azından kalori değeri az bir hamburger tabi ki hazırlanabilir. Köfte için kullanılacak kıymanın yağsız olması, hamburger ekmeğinin tahıllı olması ve ekmeğin arasına ıspanak brokoli gibi sebzeler konulması besin değerini yükseltip kalori değerini azaltacaktır.