Diyet Bisküvi
Granola çubukları, yüksek lif içeriği ve tam tahılların karışımı nedeniyle aldatıcı bir şekilde çekici görünüyor. Tehlike, birçok şirketin barlarına fahiş miktarlarda şeker ekleyerek onları daha genç izleyiciler için daha lezzetli hale getirmesidir. Bu yüksek şeker içeriği, vücudumuzun fazla glikozu yağa dönüştürmesine yol açtığını bildiğimiz insülin seviyelerinde çok keskin artışlara yol açar. Ek olarak, bazı şirketler kalıplarında bağlayıcı madde olarak yüksek miktarda yağ kullanacaktır. Her yerde, bu çubukların tehlikeleri faydalarından çok daha ağır basmaktadır.
Dondurulmuş Yoğurt
Çoğu dükkan, karışımlarını tatlandırmak için yüksek düzeyde şeker şurubu veya yüksek fruktozlu mısır şurubu kullanır. Bazı dondurulmuş yoğurt zincirlerinin yoğurtlarında ticari dondurmalar kadar şeker olduğu tespit edilmiştir. Unutmayalım ki, meyve soslarının bile doğal tatlılığını arttırmak için sıklıkla şeker eklenmektedir. Tüm froyoların eşit yaratıldığına güvenmeyin ve araştırmanızı yapın. Bakkal zincirleri, taze meyveleri kremsi bir zevk için karıştırmak için mükemmel olan donmuş yoğurtları taşımaya başlıyor.
Suşi
Son araştırmalar, kadınların kanındaki cıva seviyelerinin tüm zamanların en yüksek seviyesine ulaştığını ortaya çıkardı. Cıva, merkezi sinir sistemi için toksiktir ve iç organlarda kalıcı hasara neden olduğu bilinmektedir. İnsan vücudu küçük miktarları işleme yeteneğine sahiptir, ancak çevresel kirleticiler nedeniyle yediğimiz balıklar artık vücudumuzda toksik seviyelerde biriken artan miktarda cıva taşıyor. Suşide kullanılan bir numaralı balık ton balığı ve ne yazık ki ton balığı en yüksek cıva doygunluğuna sahip. Standart bir suşi rulosunun beyaz pirinçteki büyük miktarlarda rafine karbonhidrat ve soya sosundaki sodyum ile birleştiğinde, bu suşi ruloları size herhangi bir iyilik yapmıyor. Birçok rulo ayrıca kilo verme girişimlerini kesinlikle rayından çıkaracak büyük miktarlarda kalori içerir.
Dondurulmuş Diyet Yemekleri
Fikir yeterince basit: mükemmel bir yemek rahatlığı için dakikalar içinde bütün sağlıklı bir yemeği mikrodalgaya koyun. Ancak, bu “öğünlerin” beslenme profilini en iyi tanımlayan kelime basitliktir. Bu sıkıcı karışımlar, paketleme işlemi sırasında tüm vitamin ve mineralleri pişirilmiş işlenmiş gıdalardan doludur. Şirketler, dondurulmuş yemekleri lezzetli hale getirmek için onları sodyum ve lezzet arttırıcılarla paketleyerek vücudunuzu madde içerdiklerini düşünmeye ikna ediyor. Bu, gıda endüstrisindeki önemli bir sorunu vurgulamaktadır: bir şeyi sağlıklı olarak adlandırmak onu böyle yapmaz. Diyet Merkezi, insanlara sağlık yolculuklarında yardımcı olma konusunda takipçilerini sağlıklı gıdanın GERÇEK gıda olduğu konusunda sürekli bilgi vermektedir.
Spor içecekleri
"Spor içeceği", uzun mesafe sporcularının yaşadığı temel bir komplikasyonu ele almak için yıllar önce doğdu. Uzun süreli ılımlı aktivite dönemleri, vücudumuz hızla enerjiye dönüştürürken glikoz seviyelerimizin tükenmesine neden olur. Bu seviyeler düştükten sonra performansta bir düşüş ve genel bir uyuşukluk hissi yaşarız. Terledikçe, vücudumuz da fiziksel çıktıyı korumak için değiştirmemiz gereken elektrolitleri serbest bırakır. Orijinal spor içeceği, kolayca dönüştürülen enerjiyi sağlamak ve kaybedilen şeyleri değiştirmek için vücuda glikoz ve elektrolit eklemeyi amaçlıyordu. Şirketler, bunun gibi içeceklerin performanslarına faydalı olabilmesi için bir sporcunun en az 60 dakika boyunca sürekli olarak faaliyet sürdürmesi gerektiğini belirtmezler. Aksi takdirde, Bu içeceklerde bulunan yüksek şeker seviyeleri, kilo alımına ve zayıf enerji kullanımına yol açabilecek insülin artışları sağlar. Şekerli su sporu içeceklerine karşı dikkatli olun ve bunun yerine genel sağlığınız için faydalı olan içecekleri seçin.
Fast Food Salataları
Fast food zincirlerinin en büyük yalanı, yaptıkları salataların sağlıklı olduğu fikridir. Daha geçen yıl, büyük bir fast food zincirinin en büyük çizburgerleri kadar yüksek kalori ve yağ sayıları içeren salatalara sahip olduğu bulundu… Ve biz bunu sevmiyoruz. Fast food salata sosları tipik olarak büyük miktarlarda yüksek fruktozlu mısır şurubu ve yıllarca raf ömrünü uzatan koruyucular içerir. Yağda kızartılmış krutonlardan ve ekmekli etlerden elde edilen bir sürü karbonhidrat içeren bu çift, fast food salatalarını gerçek beslenmeden başka bir işlenmiş ürün haline getiriyor. Evde kendi salatalarınızı yapın. Daha lezzetli olmaları ve çok daha ucuza mal olmaları garanti edilir.
Sağlığınızı Bozan "Sağlıklı Gıdalar"
Sağlıklı yiyeceklerle ilgili yanlış bilgi denizinde gezinmek tam zamanlı bir iş olabilir. Son araştırmalara göre Türkiye'nin% 54'ü yiyeceklerini seçerken beslenme etiketlerini inceliyor, bu da Türkiye'nin yarısından fazlasının daha sağlıklı seçenekler bulmaya odaklandığı anlamına geliyor. Gıda şirketleri bu eğilimi yakaladılar ve çoğu zaman yanlış beslenme faydalarının reklamını yapıyorlar ya da tekliflerinin sağlıksız yönlerini tamamen reddediyorlar. Seçimlerinizi yaparken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç sahtekardan oluşan bir liste hazırladık.
Yorumlar
Yorum Gönder